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Como posso melhorar minha postura?


Melhorar a postura não é fácil e nem ocorre de uma hora para a outra. Após receber os atendimentos quiropráticos você já nota que consegue permanecer numa postura mais ereta por mais tempo.

A dica é sempre a auto-observação. Comece a observar quando você cruza uma perna sobre a outra (e principalmente, se cruza SEMPRE A MESMA PERNA) o que pode gerar desalinhamentos na sua pelve. Observe também se você tem a tendência a elevar ombros (ou a permanecer com eles elevados), pois isso gera bastante tensão e cansaço ao final do dia. Ao ficar em pé, tente distribuir o peso de forma uniforme entre as duas pernas, ao invés de ficar trocando o apoio de uma perna para a outra. Você notará que com essas mudanças se sentirá mais leve e com mais vitalidade. O importante é que pequenas práticas não lhe causem tensão e muito menos preocupação ao realizá-las, portanto, comece apenas observando o seu corpo.

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